11月4日ランニング練習会の参加者募集!

4/22(日)稲毛海浜公園〜マリンスタジアムLSD20kmランニング練習会のラップタイム

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稲毛海浜公園〜マリンスタジアム20kmLSDランニング練習会
今回は私も含めて16名で走りました!
大会シーズンも終盤になってきて、来シーズンの大会エントリーが始まってきましたね。
アクアラインマラソンのハーフとフルにエントリーされた方が多かったです。

申し込みは5/8(火)17:00までです。
まだエントリーされていない方はこちらからぜひ!

ちばアクアラインマラソン 2018
2018年10月21日(日)開催!「ちばアクアラインマラソン2018」公式ウェブサイト
■ラップタイム
【0~5km】
7:12、6:47、6:54、6:55、7:00
【5~10km】
6:51、6:54、7:02、7:07、6:57
【10~15km】
6:58、6:39、6:51、6:43、6:53
【15~20km】
6:58、6:59、6:55、6:53、6:57
20km 2時間18分37秒


ガーミンコネクトより 

今回も、稲毛ヨットハーバーを起点として、
・マリンスタジアム手前までの折り返し
・花見川沿い折り返し
・海浜公園周回
・海浜公園周回逆回り

のコースを走りました。

稲毛海浜公園〜マリンスタジアム20kmLSDランニング練習会

稲毛海浜公園〜マリンスタジアム20kmLSDランニング練習会

稲毛海浜公園〜マリンスタジアム20kmLSDランニング練習会

稲毛海浜公園〜マリンスタジアム20kmLSDランニング練習会

稲毛海浜公園〜マリンスタジアム20kmLSDランニング練習会

この日は最高気温が28度になるという予報が出ていて日が昇るにつれて暑くなりました!
これからのランニングは水分補給に注意して走りたいですね。
水分補給と熱中症に関してまとめた記事を貼っておきます。

水分補給は足りていますか?ランニング前後の体重をチェックして脱水を防ごう。
水分補給は足りていますか?ランニング前後の体重をチェックして脱水を防ぎましょう。ランニングの前後で体重減少が2%以内に抑えられているかどうかをチェックしてみましょう。

稲毛海浜公園〜マリンスタジアム20kmLSDランニング練習会
サンダルが気持ち良さそうな陽気でした。
ところで、最初の集合写真にサンダルが入っていたのに気づいたでしょうか?
このサンダルでウルトラ75kmを完走されたそうです!凄い!!

日が昇るにつれて日差しが強くなってきたので後半は日陰を求めて花見川沿いのコースへ。コースの途中には満開に咲いたツツジの花も。剪定しないツツジはダイナミックで新鮮に映りました。

稲毛海浜公園〜マリンスタジアム20kmLSDランニング練習会

稲毛海浜公園〜マリンスタジアム20kmLSDランニング練習会

稲毛海浜公園〜マリンスタジアム20kmLSDランニング練習会

稲毛海浜公園〜マリンスタジアム20kmLSDランニング練習会

こちらのツツジも綺麗に咲き始めていました。
ツツジの花に集まってきた熊蜂がホバーリングしているので注意が必要です。

海浜公園の芝生の広場では連凧が空を飛んでいました。連凧の先頭は目で追い切れないほど空高く昇っていて見事でした。
稲毛海浜公園〜マリンスタジアム20kmLSDランニング練習会

稲毛海浜公園〜マリンスタジアム20kmLSDランニング練習会

稲毛海浜公園〜マリンスタジアム20kmLSDランニング練習会

稲毛海浜公園の再開発も楽しみですね。

稲毛海浜公園施設リニューアル整備・運営事業について民間事業者と基本協定を締結しました
稲毛海浜公園施設リニューアル整備・運営事業の事業予定者を決定しました。

次回の練習会は5月13日を予定しています。
決まり次第HPとメルマガでご案内させていただきます。
また皆様とご一緒に走るのを楽しみにしています。

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この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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