2月の練習会の振替開催日が決まりました。2月24日に開催いたします。参加者募集中!

1/13(日)稲毛海浜公園〜花見川沿いLSD20kmランニング練習会のラップタイム

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稲毛海浜公園〜花見川沿いLSD20kmランニング練習会
前々日の天気予報では、練習会当日未明まで雪か雨が降る予報になっていて心配でしたが、予報よりも早く雲が通り過ぎてくれてホッと胸を撫で下ろしました。

稲毛海浜公園〜花見川沿いLSD20kmランニング練習会
日が昇りきるまでは寒さが心配でしたが、徐々に気温が上がりランニング日和となりました!
2019年初の練習会スタートです!

稲毛海浜公園〜花見川沿いLSD20kmランニング練習会
別府大分毎日マラソン東京マラソン名古屋ウィメンズマラソン勝田全国マラソン長野マラソン佐倉朝日健康マラソンかすみがうらマラソンが近づいてきました。参加する皆さん練習がんばってください!私はスケジュールが合わず春のフルマラソン出場は断念しました。青葉の森リレーマラソンはがんばります!

緊張を超えたところにしかない楽しさがある!!2018年第16回青葉の森リレーマラソンに参加してきました!
幕張ベイ・ランニングクラブで第16回青葉の森リレーマラソンに参加してきました!

稲毛海浜公園ランニング練習会のコース


ガーミンコネクトより 

稲毛海浜公園〜花見川沿いLSD20kmランニング練習会
この日は海辺や川辺を走っているランナーが多かったです。お正月明け初の三連休でしたし、皆さん何か成し遂げたい目標を心に秘めていたのかもしれません。
新年でモチベーションは高かったのですが、お正月明けでお腹が重かったです…

花見川沿いは芝生も歩けて足に優しいですね。私も朝はここを走ることがあります。

稲毛海浜公園〜花見川沿いLSD20kmランニング練習会
今回はシューズの話で盛り上がっていました。
アシックスを使っている人が多く、GEL-KAYANOシリーズ(私も履いていました。) 、TARTHERZEAL(玄関で眠っています。)、LYTERACER(あれ、これも眠ってますね。)などのモデルで好みがわかれるようでした。

私はGEL-KAYANOで477.28km走りましたが、靴裏の足の母指球部分の滑り止めが削れてツルツルになっていました。もしかしたら477km走る前にすでに擦り減っていたのかもしれません。マメにチェックしたいですね。

ランニングシューズの走行距離の記録

ランニングシューズの交換時期

シューズの走行距離は「Garmin Connect」で記録しています。

皆さんの話を聞いていると、アシックスの同じシューズを履いていてもシューズの傷み方が違うようでした。履く人の体重や走る路面の硬さなどによってシューズの耐性が異なるのだと思います。

シューズの走行距離を記録して自分のシューズのコンディションをチェックしていきたいところです。

稲毛海 浜公園〜花見川沿いLSD20kmランニング練習会
いなげの浜では、「第44回 新春市民凧あげ大会」が開催されていました!
3セット目で通りかかりましたが、まだ大会開始の10時を過ぎたばかりのころで、まだあまり凧が上がっていませんでした。

第44回 新春市民凧あげ大会

芝生広場では連凧が空高く揚がっていて、走りながら写真を撮っていてひっくり返りそうな高さでした。
今年は昨年よりも少しだけ高く揚がれるようがんばっていきたいです。

稲毛海浜公園〜花見川沿いLSD20kmランニング練習会

 

ラップタイム

【0~5km】
7:00、6:51、6:40、6:47、6:52
【5~10km】
6:47、6:40、7:04、6:50、6:37
【10~15km】
6:33、6:49、6:38、6:42、6:37
【15~20km】
6:40、6:44、6:54、6:46、6:45 
20km 2時間15分32秒

次回の練習会は2月10日に予定しています。
開催日が決まり次第HPとメルマガでご案内させていただきます。

また皆さんとご一緒に走るのを楽しみにしています。

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マラソンのペース早見表
マラソンのペース早見表です。10km、ハーフ、フルマラソンの目標タイムから、1km何分ペースで走れば達成できるかを逆算できます。
千葉県のマラソン大会一覧
千葉県のマラソン大会を紹介しています。 千葉マリンマラソン、館山若潮マラソン、千葉県民マラソン、佐倉朝日健康マラソン、富里スイカロードレースなど。
ベイエリアの自然を感じながら気持ちよく走りましょう。

練習会のスケジュールをメールマガジンでお知らせしています。

メールマガジンのお知らせは月に1~2回程度です。

練習会のラップタイム
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この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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