鈴木のランニング日記 日曜軽め平日チョコチョコ【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
2/27 5km 24:28チワワは耳から首元のフワフワのところ可愛いですね。こっちを向いてくれたらもっと可愛いのに全く向いてくれません。来シーズンに向けて、平日に5km3回、日曜10~20km1回くらいの練習負荷に戻す。週末のロングでダメ...
鈴木のランニング日記
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鈴木のランニング日記 板橋シティマラソンが中止になってシーズン終了【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
2/25 5km 25:05板橋シティマラソンの中止が決まった。会場までの電車はランナーで満員密集。スタート地点でも人混みでギュウギュウ。仮設トイレの手すり。エイドでドリンクとフードを配るボランティアの健康状態の確認と手の消毒。少し考えただ...
鈴木のランニング日記 大会が中止なら練習内容を変えていこうかな【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
2/18 5km 25:05 2/19 4km 20:04東京マラソンがコロナウイルスの影響で中止に。板橋シティマラソンも中止になりそうだが、体の調子が上がっているので今の調子を続けたい。大会が無いのであれば、練習強度をピークの7~8割くら...
鈴木のランニング日記 次回はマグオン＋梅丹でロング走【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
2/12 5km 26:38日曜のロング走のリカバリーランニング。走り始めはまだ脚に張りが残っていてペースが上がらない。ほぐれた後半からペースが戻る。月の光が眩しい朝。月の前を流れる雲のグラデーションが綺麗で、見ていて飽きなかった。今度の日...
鈴木のランニング日記 ロング走でシューズと補給ゼリーのチェック【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
2/6 2km 10:38 2/7 5km 26:06 2/9 23km 2:03:21板橋シティマラソンにむけてロング走テスト。シューズはズームフライではなくて、エアペガサス。朝起きたら、アミノバイタルゼリー160kcalを飲んで犬の散歩...
鈴木のランニング日記 マメに走ってフォームを固める【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
2/4 6km 30:26キロ4分45秒ペースに耐えられるけれど、息が続かなくてメンタル的な苦しさが残って翌日に走りたくなくなる。練習できて平日に2回くらい。キロ5分だと大丈夫。キロ5分ペースで平日に3~4回は走ってフォームを固めていきたい...
鈴木のランニング日記 自分一人でやり切った気持ちでいたけれど【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
1/29 6km 30:26 1/30 2km 11:191月は月間79km。寒い日にも走って頑張った感は出ていたけれど、月間100kmにとどいていないので反省。昔よりも自分を追い込まなくなった。追い込んで全て出し切ってトレーニングしたあと...
鈴木のランニング日記 「週末にまとめて走るから平日は走らなくていいや」とサボって週末に雨が降るというパターン。【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
1/26 10km 47:39朝に20km走る予定だったけど雨で中止。雨が上がって夕方に時短練習。「週末にまとめて走るから平日は走らなくていいや」とサボって週末に雨が降るというパターン。板橋Cityマラソンが近づいてきたが練習距離が足りてい...
鈴木のランニング日記 ズームフライかペガサスか【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
1/12 10km 47:16午後から用事が会ったので時短練。 1/17 6km 29:00ズームフライ3を履いて走るのに慣れてきた。3月の板橋シティマラソンをズームフライで走るか、ペガサスで走るか迷い中。今度のロング走では久しぶりにペガサ...
鈴木のランニング日記 自己満足大事【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
1/5 20km 1:40:22茜浜まで往復ランニング。15km過ぎで給水休憩とった後から右肩痛が出て失速。補給食無しでも20kmをキロ5分ペースで走れるようになりたい。朝食無しだと走って1時間20分過ぎるとガス欠する。Oさんのブログを読ん...