鈴木のランニング日記

4/14 3km 17:07一日一種目だとなかなか進まないので、腹筋動画を撮り貯めました。この日は筋肉痛で走っても全く体が進まず。体幹トレーニングやストレッチのプログラムを組んでいきたいと思います。

4/8 3km 17:45汗よりも先に鼻水が出てしまう。眉間からオデコ副鼻腔あたりのモヤモヤが治ってきたので軽いランニングを再開。ゼーハーゼーハーいわずに短い距離から。川内選手がランニング環境についてまとめていてくれて助かりました。僕は早朝...

3/26 5km 24:38 3/30 3km 15:27サブ4を取り戻すどころかちょっと太っている。部活を引退した大学生なんかも運動しないのに食生活が変わらないと途端にお育ちになる。この事態が収束して、またマラソン大会が開催されるようにな...

3/17 5km 23:56全然言うことを聞かない力強さ。 3/19 2km 9:59花と建物と雲が真ん中に集まって空に吸い込まれそう。 3/25 5km 23:58今年はこれまで生きてきた中で一番花粉症っぽい症状が出ている。見兼ねた妻が顔...

3/15 5km 22:57 5km 23:33ズームフライは速いペースで走った方が脚が楽に回っている感覚があって好きだ。でもこのペースで脚を回し続けると肺がキツイ。そのうち慣れるのか。海浜公園は人で賑わっていました。寝そべって青空高く舞う...

3/10 5km 25:01 3/12 5km 24:32高齢者施設のレッスンはしばらくお休みに。空いた時間でランニングと筋トレの量が増えて、少し笑みが浮かびそうなくらい体調が良い。でも、稼いでいないのに家でドヤ顔してると妻に突っ込まれるの...

3/9 5km 24:47体重計にのったら75.3kg。73kg台前半くらいの気持ちでいたのに体重が増えてる…「たしかに白米の量が増えてるかもしれないけれど、最近は走れてるし何でだろう？」「いや、あなた言うほど走ってないわよ。最近週末は雨だ...

3/5 5km 24:38緑が芽吹いてきた。若い綺麗な緑色を愛でる良い季節。今年の秋はどこを走ろうか。やっぱり、つくばフルかな。3~4月：日曜ロングを10~20kmくらいにして平日2~3回の5km走5~6月:6月には20~30km走を1~2...

3/3 5km 24:25犬目線で見るとけっこう直線距離があって走りがいがありそう。大迫選手の日本記録更新素晴らしかった。テレビに噛り付いていたら自分が走りにいくタイミングを逸した。頭だけ盛り上がって体はダラダラ。コンディションは良い。コン...

2/28 5km 24:52朝焼けが綺麗で、それだけで外に走りにでるモチベーションになる。体のキレが戻ってきた。ご飯が美味しいし睡眠もよくとれている。調子にのってオーバーワークしないように気をつける。自分がもっと高齢で体の自由がきかなくなっ...