2010サンスポ千葉マリンマラソン

1月25日（日）サンスポ千葉マリンマラソン

10km 41分58秒
・ラップタイム
4’14、4’11、4’02、4’10、4’10、4’13、4’21、4’21、4’12、3’58

何とか目標の42分切りは達成！3月の千葉県民マラソン10ｋｍに
エントリーしたので、ここでは40分切りを達成したい。

7、8ｋｍ地点のタイムの落ち込みに、走り込みの少なさを感じた。
週に1回は20ｋｍ走を取り入れたい。

9、10km地点で、気づいたら自然と4人ほどの小グループが形成されていた。
このグループ内で、ラストスパートの仕かけ合いの戦いが勃発。

1人がラストスパートをかける、他が追い付いてそれをつぶす。
3セット目のスパートで集団からの独走を狙ったが、全員にそれをつぶされる。。
4セット目をしかける気力は無く、心が折れ沈没。きー、くやしい！

インターバル走の練習して鍛えたい。
というわけで3月の県民マラソンまで、最低週に1回の20ｋｍ走と、
インターバルトレーニングを取り入れようと思います。

ランニングクラブ参加者の皆さまもお疲れ様でした！自己ベストを更新した方、
できなかった方、マラソンデビューした方、ご夫婦で仲良く参加された方、
皆さま怪我無く無事に完走されていたので良かったです！

1月合計　89ｋｍ