連続腹筋チャレンジ3回目【今度会うときはシックスパック】

トランクカールという腹筋上部のトレーニングです。
肩甲骨が床から浮くくらいまで上体を起こします。

きつい場合は手を床において行ってもOKです。

土曜と日曜はお休みします。
来週は捻り系の腹筋もとりいれていく予定です。