PR

6/30(日)稲毛ヨットハーバー〜稲毛海浜公園5~20kmランニング練習会のラップタイム

スポンサーリンク

幕張ベイ・ランニングクラブ稲毛ヨットハーバー〜稲毛海浜公園ランニング練習会
今回は11名の方が参加してくれました。

僕は、今回初めてアクアラインマラソンハーフに当選しました!
今年のアクアラインマラソンは、フルマラソンが1.1倍、ハーフが2.9倍の倍率だったそうです。

ハーフは当選しにくく、皆さんに当選を自慢しようと楽しみにしていましたが、他の皆さんも当選されていましたね!見渡すかぎり海が広がるアクアラインを走るのが楽しみですね。
自慢は他所にいってしようかと思います。

今年は、つくばマラソンの参加希望が多かったらしくエントリーが難しかったようです。
僕は、膝の調子が怪しかったので見送りました。
来年3月の佐倉マラソンでフルを走ろうかと思っています。

今年に新設されたひたちシーサイドマラソンが気になっていました。
エントリーしたOさんとKさんに走った感想を聞くのが楽しみです。

【公式】北海道マラソン2024
日本国内で唯一、夏に行われる本格的なフルマラソン大会。制限時間は6時間。2021年の夏、世界のトップアスリートが競ったコースを一部採用。
https://www.matsumoto-marathon.jp/
第30回手賀沼エコマラソン【公式】
2024年10月27日(日)に開催される、第30回手賀沼エコマラソンの【公式】サイトです。当サイトではコースマップ、エントリー情報などご覧いただけます。
トップページ | 東京レガシーハーフマラソン
東京レガシーハーフマラソン2024の大会公式ウェブサイトです。大会要項、コースマップ、エントリー情報などご確認いただけます。
ひたちシーサイドマラソン2024【公式】
2024年11月17日(日)に開催されるひたちシーサイドマラソン2024【公式】サイトです。当サイトではコースマップ、エントリー情報などご覧いただけます。
さくらんぼマラソン大会
果樹王国ひがしね「さくらんぼマラソン大会」公式サイト。「さくらんぼ生産量日本一、さくらんぼの王様“佐藤錦”発祥の地・東根市をさわやかに走ろう!
ホノルルマラソン総合TOP
ハワイ・ホノルルで開催されるホノルルマラソン、ハワイズハーフマラソン ハパルアは、参加定員や制限時間がなく、ビギナーからベテランまで、すべてのランナーが参加できるマラソン大会です。大会開催前から楽しめる様々な企画や、日本から参加できるバーチ...
第44回館山若潮マラソン【公式】
2024年1月28日(日)に開催する第44回館山若潮マラソンの【公式】サイトです。当サイトでは大会要項、エントリー情報などご覧いただけます。
第41回佐倉マラソン【公式】
第41回佐倉マラソンは令和6年3月24日(日)開催予定です!当サイトではコースマップ、エントリー情報などご覧いただけます。

ランニング練習会のコース

稲毛ヨットハーバー〜稲毛海浜公園20kmランニング練習会
ガーミンコネクトより 

幕張ベイ・ランニングクラブ稲毛ヨットハーバー〜稲毛海浜公園ランニング練習会

幕張ベイ・ランニングクラブ稲毛ヨットハーバー〜稲毛海浜公園ランニング練習会

暑くなってきたので熱中症に気をつけて走りましょう。
練習前後で体重を測定するなどして、水分補給が適切にできているかチェックしてみてください。

適切な水分補給でランニング中の脱水を防ごう
体格などの個人差や気候条件などにもよりますが、マラソンでは1時間あたり500~1000mlの水分補給が必要だといわれています。 脱水はランニングのパフオーマンス低下だけにとどまらず、脱水状態が進むと命の危険にまで繋がってしまいます。
水分補給は足りていますか?ランニング前後の体重をチェックして脱水を防ごう。
水分補給は足りていますか?ランニング前後の体重をチェックして脱水を防ぎましょう。ランニングの前後で体重減少が2%以内に抑えられているかどうかをチェックしてみましょう。

塩分タブレットに新味の梅味が発売されていました。
想像以上の酸っぱさでしたが、ランニング中はサッパリして良いかも。

幕張ベイ・ランニングクラブ稲毛ヨットハーバー〜稲毛海浜公園ランニング練習会
美浜大橋を走っていると心地良い風が。

幕張ベイ・ランニングクラブ稲毛ヨットハーバー〜稲毛海浜公園ランニング練習会
長方形の新型?の凧。

幕張ベイ・ランニングクラブ稲毛ヨットハーバー〜稲毛海浜公園ランニング練習会
マルシェが開催されていました。シャボン玉を喜ぶ子どもたち。

幕張ベイ・ランニングクラブ稲毛ヨットハーバー〜稲毛海浜公園ランニング練習会

20kmでエントリーしたけれど、走ってみて15kmに変更した方もいました。
無理せず徐々に暑さに体を慣らしていきたいですね。

練習会も、「今日は暑いし15kmで終わりにしましょうか?」という空気が出ているところでKさんが20kmまで走ると、もう一周オカワリ!
予定通り20km走りました。Kさん、引っ張ってくれてありがとうございます。

必ず20kmを走らなくても良い練習会です。(鈴木以外)
5km、10kmから気軽に参加していただけると嬉しいです。

幕張ベイ・ランニングクラブ稲毛ヨットハーバー〜稲毛海浜公園ランニング練習会

7月の練習会は7月21日(日)に予定しています。決まり次第HPとメルマガでご案内させていただきます。
また皆さんとご一緒に走るのを楽しみにしています。

【ラップタイム】
6:55、6:39、6:44、6:27、6:38、6:20、6:40、6:36、6:35、6:27、
6:42、6:35、6:54、6:55、6:57、6:40、6:32、6:40、6:34、6:37

ランナーの方へオススメのページ

過去の練習会のラップタイム

ランニングに役立つグッズやサイト

マラソンのペース早見表
マラソンのペース早見表です。10km、ハーフ、フルマラソンの目標タイムから、1km何分ペースで走れば達成できるかを逆算できます。
http://makuhari-run.com/chiba-marathonrace/
タイトルとURLをコピーしました