マメな手入れ【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】‬

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12/05 6km 29:16
縦横幅の座標が綺麗にとれたなという一枚。

再始動とイキってみたものの少し喉を痛めてお休み。
乾燥した空気の中でゼーハーゼーハー走ると喉を痛める。

朝のルーティンを少しイジる。
走り終えて、犬の散歩に行く前にTシャツ着替えて水をコップ一杯。のど飴を口に放り込んで散歩へ。
ちょっとの調整でだいぶマシになる。

負荷をかけて追い込むと色々と雑になりがちなのでマメな手入れを。

鈴木のランニング日記
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この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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