貯金というか借金が貯まる【サブ3.8を目指す鈴木のブログ】

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6/16 5km 29:37
バドミントンの羽のような形でおもしろい。

6/17 2km 11:15

脚が治りきっていないのだけど汗を出したいのでゆっくり走る。

飲むものは飲んでいるのに走っていないので体重微増。
摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまってコツコツ貯金(というか借金)が貯まってしまっている。

今までは「食べても走れば大丈夫!」と食べ物の制限をしなかったけれど、ロング走が走れてないから、75kgを超えたら食事を節制しようと思う。
秋のレースに向けて、無駄に体重を増やさない、走行距離を落とさないよう(脚が完治したら)心がけたい。

鈴木のランニング日記
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この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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