12月16日ランニング練習会の参加者募集!

心肺負荷かけて5km走【サブ3.8を目指す鈴木のブログ】

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12/9 5km 24:37

子どもがお買い物ごっこでもしたのかなという松ぼっくりとドングリ。かわいらしい。

このあいだは、100個におよびそうな数の松ぼっくりが階段に規則的に並べられていて、何だか儀式めいていて触れがたい恐ろしさがあった。

心肺の負荷を意識した5km走。
ピーク時よりもすぐに息が上がるしフォームも崩れる。ここを練習しよう。乾燥で喉を傷めないように注意しながら。

鈴木のランニング日記
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この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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