3月4日(月)5.5kmランのラップタイム

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3月4日(月)月曜5.5kmランニング

コース:セザール検見川浜→ベイタウン外周→セザール検見川浜
ラップタイム:
7’02、6’47、7’08、6’53、6’53、
3’20(0.5km)

5.5km 38分07秒
(5km 34分47秒)

今回は7分前後のペースで走りました。
3~4㎞間での6分53秒と4~5㎞目の6分53秒では、主観的に体に感じるキツサが
違ったのではないでしょうか。
長い距離を走る時は、楽な時に少し抑えてキツイ時に少し頑張るとペースを
一定に保てると思います。

2月のスケジュール

LSD20kmランニング

・3月31日(日)9:00~
参加費:1,000円

10kmランニング

*定員に達したため受付を締切ました。
・2月23日(土)18:00~
参加費:500円

5㎞ランニング

・2月18日(月)19:00~
参加費:500円

参加お申し込み・お問い合わせ

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TEL 043-376-2256

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この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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