鈴木のランニング日記 布マスクが貼りつく【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
4/21 2km 11:31 4/25 6km 32:23川沿い、海沿いは人が多いのでいつもの道から逸れてランニング。義母からもらったマスクをしながら走るのはとても苦しくて、義母を逆恨みしそうになる。汗をかいて口にマスクが貼りつくと、志村け...
鈴木和孝
鈴木のランニング日記 
鈴木のランニング日記 ストレッチ教室YouTubeライブ配信始めました。【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
4/16 1.5km 9:12 1.5km 7:15 4/19 5km 25:39Body Motion Labでストレッチ教室YouTubeライブ配信を始めました。土曜10時から配信するので、よかったら一緒にストレッチしましょう！
鈴木のランニング日記 腹筋チャレンジ終了【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
4/14 3km 17:07一日一種目だとなかなか進まないので、腹筋動画を撮り貯めました。この日は筋肉痛で走っても全く体が進まず。体幹トレーニングやストレッチのプログラムを組んでいきたいと思います。
鈴木のランニング日記 汗よりも先に鼻水が出る【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
4/8 3km 17:45汗よりも先に鼻水が出てしまう。眉間からオデコ副鼻腔あたりのモヤモヤが治ってきたので軽いランニングを再開。ゼーハーゼーハーいわずに短い距離から。川内選手がランニング環境についてまとめていてくれて助かりました。僕は早朝...
今度会うときはシックスパック 連続腹筋チャレンジ8回目【今度会うときはシックスパック】
仰向けで両脚を上げた姿勢から、右手を左足に近づけるようにして上体を起こしてください。前回と違うところは動作を左右交互に行うところです。左右合計10回行ってみてください。物足りない方は追加で捻りましょうさらに追加で
今度会うときはシックスパック 連続腹筋チャレンジ7回目【今度会うときはシックスパック】
仰向けで両脚を上げた姿勢から、右手を左足に近づけるようにして上体を起こしてください。左右各5回ずつ行ってみてください。物足りない方は追加で捻りましょう
今度会うときはシックスパック 連続腹筋チャレンジ6回目【今度会うときはシックスパック】
右肘を左膝を近づけるように上体を起こして捻ります。左右各5回ずつ行ってみてください。物足りない方は追加で捻ってください。
今度会うときはシックスパック 連続腹筋チャレンジ5回目【今度会うときはシックスパック】
右肘を左膝を近づけるように上体を起こして捻ります。左右各5回ずつ行ってみてください。物足りない方は昨日の復習もどうぞ
今度会うときはシックスパック 連続腹筋チャレンジ4回目【今度会うときはシックスパック】
右肘を左太ももの方へ向けて上体を起こします。左右各5回ずつ行ってみてください。物足りない方は下にオカワリがあります。余裕がある方は追加でシットアップ10回
今度会うときはシックスパック 連続腹筋チャレンジ3回目【今度会うときはシックスパック】
トランクカールという腹筋上部のトレーニングです。肩甲骨が床から浮くくらいまで上体を起こします。きつい場合は手を床において行ってもOKです。土曜と日曜はお休みします。来週は捻り系の腹筋もとりいれていく予定です。