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寝坊して2kmランだけど桜が見れたから良し【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】

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3月29日2km10分05秒
3月合計52km

寝坊して2kmしか走れず。
でも、桜が見れたし軽く汗を流せたので良かった。

筋トレは、ベントオーバーローイングとシュラッグのみを行なっている。
ベントオーバーローイングで広背筋に刺激が入ると、ランニングの腕振りに推進力が出る気がしている。
シュラッグで僧帽筋上部に刺激が入ると、右肩が下がっているのが矯正されて、右足の接地が安定する。
そんな手応え。

この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
千葉市美浜区のファンランを楽しむランニングクラブです。
初心者の方のご参加も歓迎しております。

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