11月4日ランニング練習会の参加者募集!

2017年走り始め【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】

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1月4日5km29分30秒
1月合計5km

妻の実家で大晦日を過ごして年明けに新潟の実家に帰って3日にまた妻の実家に帰ってきて4日に自宅へ。皆んなにとてもお世話になりありがたかった。

4日に妻と二人で走り始め。
生活負荷と練習負荷に対して摂取カロリーが足りないのか、なかなか体重が増えずにいた。
体重が68kgより少ないと馬力が出ないし体感温度が寒い。
無理に食べる量を増やすと胃の調子を崩してしまうという悪循環から抜け出せずに困っていた。
体重が70kgまで回復したので、これからマリンマラソンに向けて練習を増やしていきたい。

この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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