ワンコブログにしたくはないので走りたいが休足日。【鈴木のランニング日記】鈴木のランニング日記TwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEコピー 2016.09.14スポンサーリンク9月合計35km腰の張りが抜けず休足日に。 ワンコブログにしたくはないので走りたい。日曜日の16km走後の疲労が上手く抜けず腰に張りがある。 翌日よりも翌々日くらいから筋肉痛が出てくる。 筋肉痛が出る前からケアしてリカバリーを早くしたい。2〜3回くらい連続して長距離走を走っても故障が出ないようにしたい。 マメなストレッチと少し体幹トレーニングを始めようかな。