ワンコブログにしたくはないので走りたいが休足日。【鈴木のランニング日記】

9月合計35km

腰の張りが抜けず休足日に。
ワンコブログにしたくはないので走りたい。

日曜日の16km走後の疲労が上手く抜けず腰に張りがある。
翌日よりも翌々日くらいから筋肉痛が出てくる。
筋肉痛が出る前からケアしてリカバリーを早くしたい。

2〜３回くらい連続して長距離走を走っても故障が出ないようにしたい。
マメなストレッチと少し体幹トレーニングを始めようかな。