3月25日（月）月曜5.5ｋｍランニング
コース：セザール検見川浜→ベイタウン外周→セザール検見川浜
ラップタイム：
5’53、5’12、5’21、計測ミス、計測ミス、
計測ミス（0.5ｋｍ）5.5km 33分46秒
今回は後半計測ミスでラップタイムを計れませんでした。
申し訳ありません。
この日は中学生の陸上部のエースに引っ張ってもらいました！
1500ｍや3000ｍの試合だと1キロ3分台前半で走るそうです！！凄いです！
僕の今の走力だと1キロ3分台はなかなか出せません。
出せても1㎞3分50秒くらいです。しかも1㎞の距離の間だけで2㎞以降は無理です。
皆様も一度全力で1㎞ダッシュを計測してみてください！
テレビで見るランナーのスピードの凄さが解ると思います！
4月のスケジュール
5.5㎞ランニング
・4月8日（月）19：00～
・4月22日（月）19：00～
参加費：500円
10㎞ランニング
・4月20日（土）18：00～
参加費500円
土曜10ｋｍ前にストレッチ教室
・4月20日（土）16：45～17:30（45分間）
（希望者の方のみです。参加必須ではありません。）
16：30受付開始、16：45スタート
参加費：1,000円
定員5名
【内容】
ランニングで使われる筋肉を中心にストレッチしていきます。
普段使えていない筋肉に刺激が入り、ランニングにも
良い効果が期待できると思います。
・怪我の多い方
・足首や股関節が硬くてランニングの
脚運びが上手くいかない方
・肩甲骨や肩が硬くて腕が振れない方
などにお勧めです。
参加お申し込み・お問い合わせ
参加を希望される方は、下記のページからメールかお電話でお申し込み下さい。
⇒ 参加申し込みページ
ＴＥＬ 043-376-2256
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（幕張ベイ・ランニングクラブサイト内）
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