練習会のラップタイム 9/19（月祝）花見川サイクリングロード16kmのラップタイム
（大勢だと綺麗な円を作るのがむずかしいですね。）東京マラソンに当選された方が3名もいらっしゃいました！おめでとうございます！自分の身の回りに東京マラソン当選者が全くいなかったので、「大会参加者はすでに決まっていて、個人情報を集めたいだけじゃ...
鈴木和孝
練習会のラップタイム 
鈴木のランニング日記 20日の時点で月間70kmは良いペース【鈴木のランニング日記】
9月19日ランニングクラブ16km練習会１６km 1時間52分22秒9月合計70km雨なので犬のお散歩のみ。20日の時点で月間70kmは自分にとって良いペース。「 これなら月間100km簡単かも 」 と思って途端にペースを落とすのが自分の悪...
鈴木のランニング日記 走り始めから無理にペースを上げようとしなくても、勝手にペースが上がっていく。【鈴木のランニング日記】
9月18日 11km 1時間01分23秒■ラップタイム： 6'34、5'59、5'57、5'27、6'50、5'19、5'00、5'02、5'07、4'49、5'179月合計54km明日ランニングクラブで16km走るから5kmくらいにしよう...
鈴木のランニング日記 東京マラソン落選の翌朝【鈴木のランニング日記】
9月17日 5km 24分47秒9月合計43km東京マラソン落選。今年からゴールが東京駅になるとのことだったので、ぜひ走りたかったのに残念。11月につくばのフルを走ってから、春までにもう一本フルに挑戦するか悩み中。かすみがうらマラソンか、佐...
鈴木のランニング日記 朝の５時台は静かで自分の息づかいと足音だけが聞こえる。【鈴木のランニング日記】
9月16日 ３km 16分29秒9月合計38km朝の５時台だと車の音やマンションの灯りが少なく静か。水辺も静か。自分の息づかいと足音だけが聞こえる。マラソン大会で集中状態に入った時も、周りの音があまり聞こえなくなって、聞こえてくるのは自分の...
鈴木のランニング日記 ワンコブログにしたくはないので走りたいが休足日。【鈴木のランニング日記】
9月合計35km腰の張りが抜けず休足日に。ワンコブログにしたくはないので走りたい。日曜日の16km走後の疲労が上手く抜けず腰に張りがある。翌日よりも翌々日くらいから筋肉痛が出てくる。筋肉痛が出る前からケアしてリカバリーを早くしたい。2〜３回...
鈴木のランニング日記 最近、読書をしていて当たりの本が多くて嬉しい。【鈴木のランニング日記】
9月12日3km 17分55秒9月合計35km16km走の翌日だったので3km走で体をほぐす。最近、読書していて当たりの本が多くて嬉しい。シュロス法による側弯症治療、内向型人間のための人生戦略大全、パフォーマンス・マネジメント―問題解決のた...
鈴木のランニング日記 雨だったので休足日【鈴木のランニング日記】
雨だったので休足日。9月合計35km写真を撮ろうとしても全くこちらを見ない愛犬。昨日紹介した本の感想をブログにまとめました。「内向型」だと思う人にはオススメの本です。 ブログを更新しました。 『内向型』の皆んな読んで！！『内向型人間のための...
鈴木のランニング日記 頭の容量は皆んな一緒。頭の良い人は余計なものが入っていない。【鈴木のランニング日記】
9月11日（日）16km 1時間34分44秒９月合計32km早朝スタート時はまだ小雨。デイリーヤマザキでウィダーゼリー買って飲んでから走り出して海に出たところで雨脚が強くなる。ランニングを中止して花見川サイクリングロードの方から帰ろうと思っ...
鈴木のランニング日記 ビルドアップのマックススピードを後半にもってきたい【鈴木のランニング日記】
9月10日（土）5km 24分26秒９月合計16km埼玉の仕事（ すとれっち塾）で帰りが遅い金曜の翌朝だったが早朝ラン成功！花見川サイクリングロードに出ると、速いペースの男性が二人走っていて、ついつい追撃してしまいオーバーペースに。２km目...