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ビルドアップのマックススピードを後半にもってきたい【鈴木のランニング日記】

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ターサージール『虎走』

9月10日(土)5km 24分26秒
9月合計16km

埼玉の仕事( すとれっち塾)で帰りが遅い金曜の翌朝だったが早朝ラン成功!
花見川サイクリングロードに出ると、速いペースの男性が二人走っていて、ついつい追撃してしまいオーバーペースに。
2km目のラップタイムが約4分半で、これをマックスに失速。前半で飛ばし過ぎた。
失速をこらえて走る後半が辛いので、4〜5km目の最後でビルドアップのマックススピードで気持ち良く練習を終えるようにしたい。

そっちの方が朝ランが続きやすい気がする。

鈴木のランニング日記
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この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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