走り終えた後に汗が引くのに20分くらいかかる【サブ3.8を目指す鈴木のランニング日記】

7/18 3km 16:31

7/19 3km 16:52

走り終えた後に汗が引くのに20分くらいかかる。
ランニング前後で体重を測定してどのくらいの水分が失われているのか確認して熱中症に気をつけたい。

水分補給は足りていますか？ランニング前後の体重をチェックして脱水を防ごう。

水分補給は足りていますか？ランニング前後の体重をチェックして脱水を防ぎましょう。ランニングの前後で体重減少が2%以内に抑えられているかどうかをチェックしてみましょう。

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