11月4日ランニング練習会の参加者募集!

2kmのランニングも楽しむ【サブ3.8を目指す鈴木のブログ】

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10/23 2km 12:35

季節が進んで日の出が遅くなったので朝の5時台は暗くて寒い。
頭が回り始めるとツベコベと走らなくていい理由を猛スピードで考え始めるので、なるべく何も考えずに着替えてシューズ履く。

2kmでも走ると呼吸が整って心地良い。
目標のハードルを上げ続けずに、この2kmの達成感を味わいたい。

習慣の目標設定など、この本を読んで参考にしました。
何かを続けられるようになりたい人にオススメの一冊です。

小さな習慣の積み重ねが大きな目標につながっている「小さな習慣」
習慣化することが苦手ではない自分ですが、この本を読んでみて良かったと思いました。これなら何かを習慣にしたい人、続くが途切れやすい人、モチベーションに左右されずに習慣を続けたい人におすすめの一冊です。習慣の行動立ち上げのエネルギーを減らせるも
この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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