ランニングに役立つグッズやサイト マラソン大会当日にあると便利なグッズのまとめ
マラソン大会当日に携帯していると便利なグッズのまとめました。ゼッケン留め、雨風をしのぐポンチョ、着替え用タオル、使い捨てマスク、日焼け止め、ワセリン、ニップレスなどを紹介しています。
鈴木和孝
ランニングに役立つグッズやサイト 
ランニングに役立つグッズやサイト EPSON（エプソン）のGPSランニングウォッチの機能を比較
EPSON（エプソン）のGPSランニングウォッチのラインナップを調べて比較してみました。
練習会のラップタイム 12/18（日）マリンスタジアム〜稲毛海浜公園周回LSD20kmのラップタイム
今回は10kmランに3名、20kmランに13名の方が参加されました。集合写真は円にはなりませんでしたが、玉子のような綺麗な楕円になったのでパチリ。今年最後の開催となりましたが、気持ち良い青空の天気に恵まれました！マリンスタジアム〜稲毛海浜公...
鈴木のランニング日記 落ち込み終了。また走り始めました。【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】
12月4日5km（途中でガーミン充電切れ4km18分49秒、1kmゆるジョグ）12月合計5kmつくばが終わって一週間くらいは落ち込んだが、その次の週はけっこう立ち直っていて惰性で落ち込んだフリをしていた。落ち込んだフリをしていても、家族も犬...
ランニングに役立つスポーツ医学 マラソンレース中の補給食はいつ何を食べれば良いか。補給食摂取のタイミングについて
ルマラソンを1回走ると2,000～3,000キロカロリーが消費されるといわれています。しかし、肝臓と筋肉の「グリコーゲン」は両方合わせても約1,800キロカロリーしか貯えられません。フルマラソンの後半30～35kmでガス欠にならないためにはレース中の補給が重要となってきます。
鈴木のランニング日記 慰めようとしてくれたんだな【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】
11月合計56km「あたしとこのオモチャで遊びなさい！」と、うちの老犬が遊びをけしかけてくる。小さいぬいぐるみの人形を投げて取りに行かせたり噛みついて離さない人形を掴んで取り合ったりをひたすら繰り返す。幼い頃はたくさん遊んでいたけれど最近自...
鈴木のランニング日記 言葉で処理しきれない感情が腹の中で蠢いている【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】
11月20日5'48、5'20、5'20、5'21、5'21、5'30、5'20、5'20、5'40、5'36、5'4511km11月合計56km大会前の最後の最後の一週間で体調を崩してしまった。体調を崩さないようにマスク、靴下、肌着の衣服...
マラソン大会のコースと高低差 全国スイーツマラソンin千葉のコース
全国スイーツマラソンin千葉のコースを紹介しています。
マラソン大会のコースと高低差 手賀沼エコマラソンのコースと高低差
スイーツマラソン,千葉,コース,マラソン大会,
ランニングに役立つスポーツ医学 適切な水分補給でランニング中の脱水を防ごう
体格などの個人差や気候条件などにもよりますが、マラソンでは1時間あたり500~1000mlの水分補給が必要だといわれています。脱水はランニングのパフオーマンス低下だけにとどまらず、脱水状態が進むと命の危険にまで繋がってしまいます。