2014年1月19日（日）
千葉マリンマリンマラソン10㎞
ラップ：
4’17、4’11、4’03、4’05、4’12、4’17、4’28、4’34、4’34、4’25
ゴールタイム：43分12秒（ガーミンＧＰＳ）
43分41秒（ネットタイム）
昨年11月末のつくばマラソン後はほとんど練習していなかったので出場
したくなかったが、やっぱり走って良かった。
後のことは考えずに5㎞だけ頑張ろうと決めて走る。
5㎞のタイムが20分51秒だったので満足。美浜大橋の降りでスピードに乗って、
5㎞までそれを保てた。
6㎞以降は5分くらいまでラップが落ちるかと思ったが4分半で踏ん張れた。
練習していない割にタイムが良いのは収穫有り。
今までは臍の下辺りが地面に対して平行に移動しているイメージで走っていたが、
最近は下肋を軽く締めながらミゾオチの下辺りが平行に移動するように走っている。
過去の脱臼で痛んでいる右肩を最近トレーニングしていて、おそらくそれが効いている。
右肩の調子が良いと右胸腔に良いテンションがかかり、ミゾオチ辺りが平行に移動する
感覚が出やすい。
今年中に10㎞40分切りを達成したい。
ランニングを始めて、ここ数年の記録を振りかえると平日朝に5㎞×2～3回、
週末に10～15㎞、月に約100ｋｍ走っていた時が一番体調が良い。
なので1月からまたこのリズムに戻している。
ランニングクラブのＴさんはサブ3で走る。Ｔさんのフルの10㎞通過タイムが
自分の10㎞ベストタイムより速いのを考えると悲しくなるが、自分なりに目標を
立ててそれが達成できれば良しとしたい。
