ランナーのためのフォームローラーを使ったストレッチレッスン

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ランナーにためのフォームローラーを使ったストレッチレッスン

ランニングのトレーニングで酷使している身体のケアをする時間をもうけましょう。
フォームローラーをコロコロ転がしてマッサージした後にストレッチで筋肉を伸ばしていきます。
下半身の筋肉を60分かけて重点的にほぐします。

ランナーに多い怪我の予防や、関節可動域を広げることでストライドアップなど競技力向上を目指します。

・スネ・ふくらはぎのストレッチ
→シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)の予防

・骨盤〜太ももの側面のストレッチ
→ 腸脛靭帯炎、ランナー膝の予防

・股関節のストレッチ
→ 腰痛予防

・もも裏のストレッチ
→ 肉離れ予防

開催日時

2月18日(土)16:30〜17:30
16:15受付開始

【参加費】
 1800円
 ストレッチマット、フォームローラーのレンタルは無料
【定員】
 5名
 ランニング練習会に参加していない方もご参加いただけます。
【持ち物】
 動きやすい服装
 (内履きのシューズは不要です。)

【開催場所】
 Body Motion Lab(JR京葉線検見川浜駅北口徒歩2分)
 https://nobiru-karada.com/access

アクセス
ボディ・モーション・ラボまでのアクセス方法です。 JR京葉線検見川浜駅から徒歩2分の場所にあります。セザール検見川浜という水色のマンション内にお店があります。

お問い合わせ・お申し込み電話番号

TEL/ 043-376-2256
(受付時間9:00~19:00)

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幕張ベイ・ランニングクラブ
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