追いかけっこビルドアップ走ランニング練習会

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ビルドアップ走ランニング練習会

【開催日時】
9月24日(日)8:00〜
7:45受付開始、8:00ウォーミングアップスタート

稲毛ヨットハーバーを起点にマリンスタジアム周回コース(約7.3km)を1~4周走ります。
1周ごとに短い休憩時間をとります。

■グループ1:1km7分〜7分半ペース
■グループ2:1km6分〜6分半ペース
■グループ3:1km5分半〜6分ペース

グループ1がスタートしてから5分後グループ2がスタート、グループ2がスタートして5分後グループ3がスタート。
グループ1は追いつかれないように最後まで逃げ切れるか、グループ2と3はどれだけグループ1の先頭に追いつけるか、を楽しみながら走れます!

・1セット目スタート8:20頃、終了予定9:10頃
・2セット目スタート9:20頃、終了予定10:10頃
・3セット目スタート10:20頃、終了予定11:10頃
・4セット目スタート11:20頃、終了予定12:10頃

*クールダウンは各自でお願いいたします。
*終了予定時間はあくまで目安ですのでご了承ください。

【参加費】 
1〜2周 1000円
2〜4周 1500円

*当日に周数の変更も可能です。
*1セット目から3周、3セット目から2周などの参加方法も可能です。
*走るペースは各セットごとに申請してください。
1セット目はグループ1スタート、2セット目はグループ2スタートなどで走ることもできます。

*下記フォームより、何セット目から参加するか、何周走るのかをチェックのうえご送信ください。

【定員】
15名

【持ち物】
着替え、タオル、必要な方はボトルポーチ

※雨天中止

【集合場所】
※稲毛ヨットハーバー駐車場集合
http://chibacity.spo-sin.or.jp/shisetu/yacht-top.html

【コース】
稲毛ヨットハーバーをスタートして、マリンスタジアムを周回してかえってきます。
1周ごとに短い給水休憩を設けます。
稲毛ヨットハーバー〜マリンスタジアム周回7.3kmコース

お問い合わせ・お申し込み電話番号

TEL/ 043-376-2256
(受付時間9:00~20:00)

ランニング練習会お申し込みメールフォーム

※申し込みフォームの 『 注意事項 』 のチェックをもって、ランニング当日の健康状態は良好と判断させていただきます。
 練習会当日の体調が思わしくない場合はお休みのご連絡をお願いいたします。

お名前 (必須)
メールアドレス (必須)
電話番号 (必須)
中止の場合のご連絡先
*雨天中止の場合、当日に連絡がとれるメールアドレスか電話番号のどちらかをお選びください。
メールお電話
何セット目からの参加をご希望されますか?
 最初から参加7:45受付開始、8:00ウォーミングアップ2セット目スタート9:20頃3セット目スタート10:20頃4セット目スタート11:20頃
何周走りますか?
1〜2周3〜4周
これまでの練習会に参加されたことはありますか
初めてのご参加2回目以上
注意事項 (必須)
健康管理には充分に注意してください。
万一、事故があった場合、当クラブは応急処置をしますがその後の責任は負いかねます。
ご質問・ご要望など
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幕張ベイ・ランニングクラブ
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