ランニングのトレーニングで酷使している身体のケアをする時間をもうけましょう。
フォームローラーをコロコロ転がしてマッサージした後にストレッチで筋肉を伸ばしていきます。
下半身の筋肉を60分かけて重点的にほぐします。
ランナーに多い怪我の予防や、関節可動域を広げることでストライドアップなど競技力向上を目指します。
・スネ・ふくらはぎのストレッチ
→シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）の予防
・骨盤〜太ももの側面のストレッチ
→ 腸脛靭帯炎、ランナー膝の予防
・股関節のストレッチ
→ 腰痛予防
・もも裏のストレッチ
→ 肉離れ予防
開催日時
参加者募集中！
3月25日（土）16:30〜17:30
あと5名
【参加費】
1800円
ストレッチマット、フォームローラーのレンタルは無料
【定員】
5名
ランニング練習会に参加していない方もご参加いただけます。
【持ち物】
動きやすい服装
（内履きのシューズは不要です。）
【開催場所】
Body Motion Lab（JR京葉線検見川浜駅北口徒歩2分）
https://nobiru-karada.com/access
アクセス | ボディ･モーション･ラボ
地図と住所 ＪＲ京葉線「検見川浜駅」北口より徒歩2分です。 住所〒261-0011千葉県千葉市美浜区真砂4-2-5 セザール検見川浜1階 TEL043-376-2256 アクセスＪＲ京葉線「検見川浜駅」北口よ
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TEL/ 043-376-2256
（受付時間9:00～19:00）