ランニングがブームになってから、様々な機能付きのソックスがお店に並ぶようになりました。
五本指に別れているもの、足裏に滑り止めが付いているもの、足の土踏まずのアーチ機能をサポートしてくれるものなど様々です。
自分の目的にあった機能のソックスを選んで、より快適にランニングの練習ができるようにしましょう。
足裏に滑り止めが付いているソックス
足裏に滑り止めが付いているものは、足がシューズ内でズレるのを防ぎ、足とシューズのフィット感を高めてくれます。
足とシューズのフィット感は、
シューズのサイズが合っていない
シューズの紐の締め方が緩い
シューズのソールが柔らかすぎる
などの要因も関係しているので、まずはここを改善することをオススメします。
MIZUNO 2015-02-06
asics 2017-06-15
五本指ソックス
足の指同士が重なりやすく、走ると隣の指同士が擦れて指の側面の皮がめくれてしまう、隣の指の爪が食い込んでしまう、という方には五本指ソックスがオススメです。
MIZUNO 2015-02-06
足のアーチ機能をサポートしてくれるソックス
走っていると足底に疲労を感じやすい方や、長距離の練習のときにオススメなのが足の土踏まずのアーチをサポートしてくれるソックスです。
好きになる解剖学Part2より
MIZUNO(ミズノ) 2014-07-31
アーチサポート ＋ 五本指
MIZUNO(ミズノ) 2017-03-17
asics 2017-06-15
0 CW-X(シーダブリューエックス) 2014-07-19
さいごに
ソックスの長さは、足のくるぶしまでスッポリと入るものだと、内くるぶしや外くるぶしがシューズと擦れるのを防いでくれます。
どれも靴下にしてははなかなか高価なものが多いと思います。
ソックスは使い続けていると、薄くなって穴が空いたり、生地が伸びてアーチの締め付けが弱くなっていってしまう消耗品です。私は普段の5~10km練習では３本セットの安価なもの、20km以上のLSD練習やレースでは高機能なソックスを使用するようにしています。
